MurDru

bro te mande una solicitud de amistad en fb.

Gracias hermano, yo en dinamicos si estoy bastante flojo, pues no tengo en donde practicarlos.
ya me saque el front y tengo bien trabajados los estaticos.

ya pude descargar los videos! veo q le das duro a la explocividad! eso es muy importante!! aquí te dejo unos gifs mios haciendo algunas cositas:

Podrías hacerlo, aunque tal vez te resulte un poco duro, serían unas 2:30 de entrenamiento en total con una intensidad bastante alta... Quizás te vendría mejor hacer un día rutina del plan, al siguiente rutina de hipertrofia y así, pero eso ya depende de la capacidad de cada uno.
Un saludo