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Hola a todos. A ver... les comento que hace 6 meses inicie una dieta en la cual el cambio más significativo que hice fue el de comer medio pollo en el almuerzo más que nada y una que otra vez carne. Cuando empece, pesaba 62 kg, y ahora estoy los 78 kg. He notado que tengo más masa muscular, pero parece que grasa también. Durante todo ese tiempo estuve realizando entrenamiento calistenico de mantenimiento, pero desde el mes pasado volví a aumentar la presión, si saben a lo que me refiero. Mi pregunta es... ¿Comer mucho pollo y carne engorda? Es decir, más allá de la masa muscular esta también la grasa y eso. Además de que como mucho pan, frutas, y galletas, y mi trabajo es de oficina, puede también deberse a que consumo muchas calorías y la actividad e mi cuerpo no es demasiada durante el día. Saludos.

Me parece bien para alguien que práctica deportes con ambición, de esa forma yo también subo el nivel, aunque para una persona normal que solo quiera darle forma a su cuerpo y ser relativamente fuerte sigo con la opinión inicial, debido a que el reto para una persona que no es tan aficionada al deporte es mantenerse, y mientras mas alto es el nivel mayor hay que esforzarse por mantenerlo, gracias por tu opinión.

Hola, que tal?, donde creen ustedes que esta el punto de inflexión donde una personas de débil pasa a ser fuerte en calistenia, para una persona normal, yo diría que con solo hacer 10 dominas, 15 fondos, y 30 saltos de rana o sus equivalentes, ya esa persona es fuerte, pero que opinan ustedes.

Hola, he estado pensando en comprar un chaleco para lastre para aumentar dificultad y así masa muscular, quisiera saber cual me recomiendan, vi uno de 50 kg por ejemplo, es grande, aunque estoy pensando comprarme uno de 30 kg q veo q me quedaría mas comodo, que opinan?, llevo tiempo haciendo 15-20 dominadas seguidas, y no veo mucha dificultad.

Esta muy bien, por ahí leí que cuando se come granos no es necesario comer carne. Esta muy bien, por ahí leí que cuando se come granos no es necesario comer carne.

Hola, quisiera saber si piensan que comer mas granos como las lentejas y las caraotas es mejor que comer carne, ya que aporta aproximadamente las mismas proteinas, no tienen grasas "malas", entre otras cosas mas, por la información nutricional que veo en las caraotas por ejemplo, 200 g de caraotas me aportarían 46 g de proteínas, no se si algún vegano haga una dieta así por aquí.

Ok, gracias, mido 1,70, pero ahora que leído mas, puede que aumentando mi consumo sea mejor.

Hola, tengo una pregunta, yo pesaba 61 kg, me dio diabetes, me estabilice pero ahora peso 51 kg, yo hago ejercicios de calistenia, pero quisiera engordar, ya que mi peso ideal según mi doctor es de 62 kg, quisiera saber si alguno ha dejado de hacer ejercicio y ha comido mas con el proposito de engodar durante 6 meses, y después ha regresado a entrenar, para conocer su experiencia.