alvarorules
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20 centimos en una farmacia , no se puede pedir mas xD
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Me pese hoy por los loles , la maquina me hace mas canijo nosé porq , pero bueno lo demás me creó lo que dice ,ale a seguir suuuuuuu.
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Bueno pues no va mal el progreso de la dominada a una mano , ya casi puedo aguantar un poco con una mano el hombro , eso si tengo que machacar un pelin mas la izquierda , pero no hay demasiada diferencia,estoy intentando pillar el angulo bueno para que no se me vaya la espalda y empiece a hacer " la bailarina " y rotar todo el cuerpo, los dorsales sufren mucho xD
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Seguimos aqui xD, este sabado intentare meter ya de 70 las pistols a ver como responden las piernas, y en la dominada a una mano ya le voy pillando el tranquillo y aguanto mas y no se me gira todo el cuerpo, ale a seguir.
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ASI SI COÑO, MUY BIENNNN
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Hoy no podia ir a entrenar porque tenia autoescuela y he aprovechado para pasarme un segundo al parque y probar la maxima de dominadas , han salido 25 repes, not bad
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Esta semana ha mejorado bastante la dominada a una mano,lo que duro a una mano con apoyo de la otra mano en el biceps, veo que se nota la predominancia del brazo derecho , aunque para mi sorpresa no demasiado , aunque me enfocare en la izquierda mas sobretodo me falla mas el agarre que el brazo en si y asi interiorizar mas el lado izquierdo porque se siente raro con la mano que no es dominante.
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https://www.youtube.com/watch?v=Xs_OacEq2Sk xdd
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Bueno pues esta semana no me ha sido tan dura, a pesar de estar malo con mucha tos, aproveché y dormí un pelin mas para compensar y hasta me vino bien note algo mas de explosividad en las series , igual la semana que viene voy a pesarme porque la bascula de mi casa no me fió pone 83kg y te pones otro vez y te dice que 81kg.
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Esa y "Get to da choppaa" las mejores frases Xdd
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Believe to Achieve grabenselo a fuego xDDD
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La calistenia no mueve dinero ,por el principal hecho de que muchos podemos hacer calistenia , pero no gym por el precio, por tanto la gente de gym seguro que tendra mas dinero , y ademas esta mas popularizado, saludos
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nada nada, yo ayer entrene con una tos de esta que te deja seco , lloviendo y con mazo frio , todo esta en la mente se tira igual
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q no falte xdd, la verdad esq tiene q ser incomodo mas q el peso en si
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6:12 que pena ya cerca de 5 ,intenta apretar mas si son 7 km en vez de 9, correr es muy mental xd
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Al templo se va llueva o sea soleado , te falto el café despues de comer, mano de santo
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A por las 20 dominadas (Método GTG Modificado)
topic contestó a alvarorules en Pab Diarios de entrenamiento
Si te ayuda yo llevaba como dos años sin intentar muscle up y un dia intente y me salio mejor que nunca( antes metía una mano y despues otra )y me salio super limpio con las dos y a la primera, supongo que seria por la mejora en dominadas sobretodos subir lo maximo posible en cada dominada no conformarse con la barbilla, yo deje el muscle up porque me dejaba los hombros muy cargados , pero es un ejercicio que me gusto -
no de las pistols me referia , no hay dolor xDD
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buena eleccion ese orden , mover las piernas despues de las pistols cuesta xd, intenta forzar minimo a 20 se siente el doble las piernas, se progresa rapido es acostumbrarse al dolor
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No te sorprendas , seguro q puedes apretar mucho mas , el prox dia dejate llevar y dale hasta q no puedas mas , y cuando creas eso 3 mas , Saludoss
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Bueno ,pues hoy he podido ya hacer 5 repes con la progresion de dominadas a una mano (ayudandome con la otra mano en la muñeca) y ya puedo aguantar un poco con la mano el codo, no ha ido mal. pd: En este parque llevo entrenando como un año y pico . Quien quiere hacer algo, encuentra el medio,quien no, la excusa.
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a bueno
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hay que meter mas pierna ehhh¡¡¡ que rara vez te veo poner piernas jeje, un saludo
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como es la rutina por ciclos lo haces una serie y pasas al siguiente ejercicio o como es?
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a darle duro "wolflevel" ajajaj que te he pillaooo
