Como rutina esta bien, aunque yo dejaría un día de descanso entre día de entrenamiento con lo que trabajarlas, lunes- miércoles y viernes.
Si quieres puedes eliminar el ejercicio de abdominales de la rutina y trabajar el core martes y jueves trabajando esos días abdomen y lumbar, pero eso ya es elección tuya.
Eso si conforme vayas mejorando en los ejercicios te aconsejo que vayas subiendo el numero de repeticiones y cuando llegues a un numero de reos que consideres oportuno en ese ejercicio es momento de hacer el ejercicio mas difícil, como por ejemplo progresiones para hacer sentadillas pistola a una pierna, la cuestión es que veas un progreso y con el tiempo veras los resultados y la alimentación importante también.
Un saludo
