Juan calderon

Yerai hizo en un video una rutina para obtener fuerza basica, la rutina era por ciclos y cada ciclo consistia de 8 dominadas, 8 fondos, 8 flexiones y 8 sentadillas,(descanso entre ejercicio 20 seg y entre ciclo 2min) y hacerlo hasta llegar a un numero alto de repeticiones como por ejemplo 15 dom, 25 fondos,30 flexiones y 50 sentadillas. Segun el esa era la forma de sacar fuerza basica. En otro video que saco dijo que para ganar fuerza habia que hacer muy pocas repeticiones y es hay el problema pues se contradice. Yo estoy haciendo su rutina de fuerza basica pero mirando esto ultimo no se que pensar, son los puntos 5 y 3 respectivamente

Yerai no crees que los videos del punto 3 y 5 se contradicen?, en el 3 dices que para ganar fuerza hay que hacer repeticiones bajas pero pones hacer en el video 5 8 repeticiones para que puedan ganar fuerza, y en los comentarios dices que lo ideal es hacer 15 repeticiones de dominadas por ejemplo para ganar fuerza suficiente ya sean que hagas 8 o 15 son demasiadas y contradicen a uno de tus videos, me puedes explicar eso por favor?