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Showing content with the highest reputation on 25/08/19 in all areas

  1. 2 points
    David Jimenez

    Diario de David J.

    Muy tarde pero hago el diario. Tenía mono ya de parque así que aproveche y fui hoy ya que llevaba 2 semanas sin ir. Muscle Up 4x6 Dominada 12 4x4 Pike push up + Pike push up profundos miniparalelas 4x1RIR en cada ejercicio y a una pierna Pistol squats suelo inclinado 4x5/7/6/7 solo con la pierna no lesionada Saludos
  2. 1 point
    humano75

    Diario de humano75

    23 de agosto de 2019. Una hora de surf con el niño, casi sin olas y la mitad del tiempo ayudándole, así que creo que no he hecho mucho entrenamiento. A ver si el martes puedo escaparme al parque y hacer algo.
  3. 1 point
    David Jimenez

    Diario de David J.

    De nuevo entreno en casa y la pistol solo con una pierna logicamente que no se cuando se curara esto ya pero bueno...... Wall HSPU asistida con banda resistencia 4x3 Negativas lentas de wall HSPU 4x5 Dominadas altas 4x4/5/4/4 Pistol squast solo fase concentrica miniasistida (solo con una pierna) 4x5 Pero que flojete esta semana joe.Estoy super motivado pero las fuerzas me abandonan aaaaarrrrgggg.Si la proxima semana sigo asi hago una descarga. Saludos
  4. 1 point
    David Jimenez

    Diario de David J.

    Yo probe en su dia y nunca me paso eso en las muñecas.Quizas la que dices,la banda era muy gruesa.Yo por ejemplo con la verde que es de 57kg no puedo hacer ni una jajajaj. Probe un dia,por probar,haber cuanto era mi peso encima de una bascula con las manos en forma de diamante y creo recordad que fue 55kg.Bueno para no mentir lo acabe de hace otra vez y marca 52´2kg.Asi que claro 52kg +57 de la banda=109kg asi que no podia jajajaja. En press banca no soy de los tios que levantan 100kg o mas.Se que ahora tengo mas fuerza pero aun asi no creo que llegue a levantar 100kg. Bueno que me lio jajajaja.Si tienes una bascula prueba como lo que probe yo y asi sabras que banda te vendria bien.Yo es que tengo un juego de 5 bandas.Desde la mas fina hasta la grande de 57kg.Hay otra mas grande pero esa seria ya de 80kg y como que ya me parecia mucho para lo que yo las quiero utilizar. Quizas en cada marca varie un poco los kg pero vaya,yo hablo respecto a las mias
  5. 1 point
    David Jimenez

    Diario de David J.

    Pequeño calentamiento,foam roller para relajar los hombros en la zona de las escapulas,movilidad de hombro y de cadera 30min Abdominales Elevaciones Dragon flag 4x5 Elevaciones L-sit en barra 4x10 Pike compression pulse 4x10 Hollow body hold 4xal fallo No pude hacer el ultimo ejercicio de cadera por el pie. Luego masaje de foam roller en espalda dorsales y hombro 15min Todo esto en: Saludos
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