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Showing content with the highest reputation on 07/01/21 in all areas

  1. Yerai

    Mejorar Muscle Up

    Hola, es normal que pase eso cuando te estás sacando algún truco o movimiento: lo tienes, lo pierdes, lo vuelves a recuperar... pero si lo sigues entrenando con rutinas específicas llegará un punto que no lo vuelvas a perder, ten paciencia y sigue trabajándolo. Un saludo,
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  2. Andy Romano

    Progresión Muscle Up

    Buenas broo, como va? Vengo a aportar mi granito de arena porque estoy en el mismo rango de repeticiones que vos je. Voy a aportar una respuesta teorica, no basada en mi experiencia. Cuando se quiere mejorar un movimiento en particular podes entrenar ese movimiento en particular (ejemplo, series de muscleups) o tambien podes atacar los eslabones debiles que pueden ser musculos o cualidades no desarrolladas optimamente (dominada explosiva, ROM de extension de hombro). Un approach a mejorar los muscle ups puede ser: MAYOR ROM DE EXTENSION DE HOMBROS: La extension de hombro es
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