Adritness Publicado el May 29, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 29, 2017 Ahora mismo, David Jimenez dijo: Ya te digo.Todo seguidito puf.Pense en probarlo pero creo que va ser que no Eso mismo pensaba yo hace justo un par de años, viendo videos en Instagram. Nada que no esté a nuestro alcance, David! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el May 29, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 29, 2017 Décimo octavo día del método GTG-ATW. -20 repeticiones de Around The World sin descansos con 5 dominadas, 5 fondos y 10 flexiones por vuelta. -HIT de 6 estaciones con 3 vueltas incluyendo Jumping jacks, sentadillas, flexiones, zancadas, dominadas y plancha. Ayer domingo, descanso. Hoy he restringido la carrera. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el May 31, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 31, 2017 Décimo noveno día del método GTG-ATW completado. Seis series con un total de: -60 dominadas estrictas incluyendo agarre prono y supino. -150 flexiones incluyendo tipo diamante. -60 fondos de tríceps. -2 circuitos de 20 dominadas neutras y 50 flexiones normales sin descanso. -Unos 20 minutos de cardio moderado sin ayuno. Y durante la carrera...¡ESGUINCE! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el May 31, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 31, 2017 Esta piedra en el camino me obliga a parar. Me han dado reposo para una semana, así que voy a restringir la carrera y el HIT durante ese tiempo. Haré lo propio con las dominadas pero sólo durante 72 horas. Como no puedo estar quieto ya que me desquicio, voy a hacer rutinas de flexiones. Intentaré llegar a las 500 diarias con diferentes tipos. Cuando vuelva a introducir las dominadas, volveré a contar los días de entrenamiento, hasta el día 30, donde sacaré los máximos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 31, 2017 Informar Share Publicado el May 31, 2017 Ostia pues peazo esgince no?Lo digo por el cacho vendaje hay que tan plantao. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el May 31, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 31, 2017 Ahora mismo, David Jimenez dijo: Ostia pues peazo esgince no?Lo digo por el cacho vendaje hay que tan plantao. Grado dos. Pero nada, estoy apoyando. Aquí en Madrid son muy exagerados! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 31, 2017 Informar Share Publicado el May 31, 2017 Ahora mismo, Adritness dijo: Grado dos. Pero nada, estoy apoyando. Aquí en Madrid son muy exagerados! jejeje ok ok.Recuperate pronto compi. Saludos Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el June 1, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 1, 2017 Vigésimo día del método GTG-ATW completado. 10 series con un total de: -100 dominadas prono -250 flexiones normales -100 fondos de tríceps Hoy el método lo he realizado en 48 minutos. No he notado ningún tipo de fatiga. La media de descanso entre ejercicios saldría a unos 4'30'' minutos. Me he quitado la venda. Noto ligeras molestias pero nada que ver con hace dos días. ¡Vuelvo fuerte! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el June 5, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 5, 2017 Vigésimo primer día del método GTG-ATW completado. Diez series con un total de: -100 dominadas estrictas incluyendo agarre supino. -250 flexiones incluyendo tipo normal. -100 fondos de tríceps. Hoy he restringido el cardio. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el June 5, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 5, 2017 Vigésimo segundo día del método GTG-ATW completado. Diez series con un total de: -100 dominadas estrictas incluyendo agarre supino. -250 flexiones incluyendo tipo normal. -100 fondos de tríceps. Hoy he vuelto a restringir el cardio. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el June 5, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 5, 2017 Vigésimo tercer día del método GTG-ATW completado. Diez series con un total de: -100 dominadas estrictas incluyendo agarre supino. -250 flexiones incluyendo tipo normal. -100 fondos de tríceps. Ayer domingo descansé. Esta tarde me atrevo con un HIT de 6 estaciones, evitando el alto impacto por el tobillo. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el June 6, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 6, 2017 Vigésimo cuarto día del método GTG-ATW completado. Diez series con un total de: -100 dominadas estrictas incluyendo agarre supino (5) y prono (5) -250 flexiones incluyendo tipo normal y pseudo. -50 fondos de tríceps en paralelas y 50 en horizontal. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el June 7, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 7, 2017 Vigésimo quinto día del método GTG-ATW completado. 15 series con un total de: -75 dominadas estrictas en agarre supino. -150 flexiones tipo normal. -75 fondos de tríceps en paralelas. 1 serie de 25 dominadas, 25 fondos y 75 flexiones sin descansos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el June 8, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 8, 2017 Vigésimo sexto día del método GTG-ATW completado. Diez series con un total de: -100 dominadas estrictas incluyendo agarre supino (5) y prono (5) -250 flexiones incluyendo tipo normal y pseudo. -50 fondos de tríceps en paralelas y 50 en horizontal. -Carrera de 30 minutos a velocidad moderada. El tobillo me ha respondido perfectamente. Descanso hasta el lunes y saco máximos. Buen fin de semana. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el June 13, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 13, 2017 Vigésimo séptimo día del método GTG-ATW completado. Diez series con un total de: -100 dominadas estrictas incluyendo agarre neutro (5) y prono (5). -250 flexiones incluyendo tipo normal, abiertas y archer. -100 fondos de tríceps en paralelas. -Carrera de 45 minutos a velocidad moderada-alta Por cierto, un calor terrible. - Hoy tocaban los máximos pero, sinceramente, no me he acordado. Mañana será otro día. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el June 14, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 14, 2017 Vigésimo octavo día del método GTG-ATW. 15 series con un total de: -150 dominadas prono. -375 flexiones tipo normal. -150 flexiones tipo normal. -HIT de 5 estaciones 20/10 con 3 vueltas incluyendo Jumping jacks, flexiones, sentadillas, dominadas y plancha. -Hoy ha sido terrible. Me duelen los dedos y los callos. Voy a descansar y ahora sí, el día 30 saco máximos. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el June 19, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 19, 2017 Vigésimo noveno día del método GTG-ATW completado. Diez series con un total de: -100 dominadas estrictas incluyendo agarre prono (5) y supino (5). -250 flexiones incluyendo tipo normal (5) y palmada (5) -100 fondos de tríceps. -40 minutos de cardio moderado-alto sin ayuno. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Adritness Publicado el June 20, 2017 Autor Informar Share Publicado el June 20, 2017 Trigésimo día del metodo GTG-ATW completado. Vuelta al mundo con 20 series y lastre de 10 quilos. -100 dominadas neutras. -100 fondos de tríceps. -200 flexiones normales. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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