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Mostrando resultado por etiquetas 'handstand' .
Encontrado 5 resultados
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Que onda gente como andan? No les pasó que tantas progresiones del pino por fuerza los marean o que están estancados con este movimiento y no saben qué hacen mal? Yo estuve ahi. Armé un video hablando sobre las progresiones del pino por fuerza que considero que son las únicas que necesitan para sacarlo. Además comparto un secreto que, desde lo que vi, NADIE lo comentó antes y sin embargo es una cagada que pasa muy seguido e imposibilita que puedas sacar la subida. Lo grabé porque yo perdi mucho tiempo con este movimiento y ahora se los vengo a ahorrar a ustedes. Saludos y espero que les aporte (Yerai, como siempre, si molesta este tipo de posteos avisame y lo bajo sin ningun problema. La idea es ayudar pero no ser un spam, saludos y gracias!)
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Necesito consejos para mejorar en mi Handstand ya llevo 4 meses practicándolo y lo máximo que me a salido fueron 25 seg y solo me a salido una vez, de vez en cuando me sale lo que mas me cuesta es poder mantener el equilibrio no se como equilibrarme cuando me voy hacia adelanto o hacia atrás algún consejo para poder mejorar?
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Que onda bros, espero que estén bien y progresando como locos. En este post simplemente quiero compartir contenido que subí a mi canal y que realmente considero que los puede ayudar (porque asi fue con varios que siguieron los pasos). Los vídeos que tengo en mi canal (actualmente 2) explican "Como Conseguir La Subida a Pino Por Fuerza" y "La Técnica Perfecta del Handstand". Todo lo que explico en esos vídeos fue lo que me sirvió a mi y esta basado completamente en mi experiencia y solo incluí cosas que realmente me hayan beneficiado. Abajo dejo los enlaces y espero que les sirva. Toda critica constructiva es bienvenida. Saludos desde Argentina. Yerai a pesar de que leí las normas del foro antes de publicar esto no vi que estè prohibido promocionar contenido propio (siempre de buenas maneras). De todas formas si incumple, no tengo problema en eliminarlo. La idea es aportar sin causar problemas.
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Que plan de entrenamiento puede ser mas eficiente ¿?
un tema añadido LuixX en Diarios de entrenamiento
Muy buenas calistenicos y calistenicas de esta comunidad, aqui vengo buscar recomendaciones, consejos o guias de como hacer un plan de entrenamineto mas organizado, avanzado y eficiente. Bueno decir, que yo empece como todos desde 0, este foro me ayudo mucho en mis comienzos y he cambiado mucho desde ese entonces, he logrado mas cosas, mis "Skills" por asi decirlo son (Tanto estatico/basico /dinamicos): 10 dominadas, 10-12 fondos paralelas, 35 flexiones, 20-30 fondos (Lo basico pues), muscle up (No he practicado en reps, y no me he propuesto ha perfeccionarlo ya que me falta hacerlo un poquito mas estricto y dejar de meter un solo codo), pull over (No he practicado reps), Tuck 15 seg y tuck advance planche 10 seg mas o menos (Casi marco stradel pero se nota la falta de fuerza por que al segundo mas o menos llego a bajar las piernas de una vez), Tuck front lever 10 y tuck advance front lever 5-8 seg, 7-8 segundos de pino (Cuando le agarro el equilibrio, todavia me sale un poco banana y aveces lo tengo muy delante, como super banana, me dicen que puede ser por que tengo mucha flexibilidad de espalda y me contribuya en esa parte), 5-7 seg back lever a una pierna, 15 L-sit y casi levanto v-sit pero me falta y si la levanto como tal es con los codos arrecostados y dinamico, muscle-up olimpico tanto prono como supino, suicida, muscle-up 1 pierna y la vuelta hacia delante, barspin hacia delante, pseudo planche o elbow lever y la subida (Creo que al truco, bueno en mis parque, le dicen "El gigante"), Pasavallas, entrada Korean y no se si otros xdd, pero eso, pero me falta pulir tanto basicos como estaticos (A los dinamicos si les dedico poco a poco y me interesan mas estaticos, sim embargo tengo algunos pocos trucos xdd), lo que quisiera y agradeceria mucho de verdad, es que como puedo planificar mis entrenamientos ¿Por grupos musculares? yo entreno musculos por dia, pero quiero organizarme mas esa parte y quisieran que me dejaran cual seria un plan mas eficiente, de que dias puedo entrenar tal, y si dejan rutina de igual manera no les dejaria de agradecer-
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Scorpiond handstand
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Del álbum Handstand
