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Mostrando resultado por etiquetas 'front lever' .
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Hola queria saber si a alguno le ha pasado que haciendo front lever le haya provocado una hernia o algun tipo de "fractura" de los tejidos por esa zona de la ingle/abdomen, diciendo lo que me paso de forma vaga, hace tres dias tire front para calentar un poco pero despues de unos segundos siento que algo como un tubito (no sabia lo que era y fue como lo senti en ese momento) sobresale repentinamente de golpe, un poco mas arriba de la ingle por el lado derecho. me causaba dolor cuando me reia, estornudaba, acomodaba para sentarme o con solo colgarme en la barra y desde ahi he estado en reposo, el dolor todavia persiste pero es mucho mas suave a como estaba el segundo dia, ya fui donde el doctor y el lunes me hago una ecografía y me imagino que otra revision para confirmar. (lo que supongo es una hernia, no es visible e intuyo que es muy pequeña pero prefiero guardar reposo) El front lo tengo hace mas de 5 años y se me hizo raro que me pasara algo asi, aunque no hago ejercicios de abdomen y en ese momento creo que me confie mucho y relaje el abdomen, recuerdo que estaba pensando mas en hacer fuerza de palanca en los brazos, hombro y espalda. Les ha pasado algo similar? o tambien como fue su proceso y recuperación x'd
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Hey alguien me podria ayudar pasa que llevo bastante tiempo entrenando Front lever y aun no lo puedo conseguir lo que me cuesta es lo de apretar no entiendo mucho esa parte he buscado tutoriales en YT pero ninguno explica la forma de apretar para mantener front lever he visto algunos que hacen front lever y quedan con mucha joroba y el culo muy arriba y otros totalmente recto pero no entiendo la forma de apretar alguien me la puede explicar bien por favor y los agarres mas faciles para front
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Hace 1 semana,por primera vez estuve practicando el front lever,hasta ahí todo bien,luego el día siguiente empecé a sentir un dolor en el romboide al hacer ejercicios de palanca,y este se intensifica al momento de inhalar al terminar las repeticiones.He visto que a varías personas les ha pasado como yo,pero nadie dice si se le ha curado,formas de curarlo,etc
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Buenas calistenicos, luego de leer algunos diarios de entrenamiento los cuales me parecieron espectaculares, me decidí a crear el mio con mis objetivos personales de la calistenia, creo este diario a modo de inspiración y también para ayudar a los que tengan metas parecidas a las mías, por lo que dudas y comentarios sobre este serán bienvenidos Sobre mi: Me llamo Pablo (como muchos habrán podido adivinar) soy de contextura ectomorfa y empece a practicar calistenia en Febrero del 2018 es decir llevo 10 meses desde que empece a entrenar constantemente. no consumo mucha proteína debido a que en mi casa intentar dejar el consumo el carne, pero intento compensar con huevos, este año intentare aumentar el consumo de proteínas. (10/12/2018) Mis objetivos para 2019: Mediano plazo 20 dominadas pronas estrictas (Ver mi otro diario los interesados en mi progreso) 8 Muscle ups (con kipping) 25 segundos planche lean supina 5 HSPU con cara a la pared totalmente estricta (mucho mas difícil que flexiones a pino de espalda a pared) 4x10 Pistol Squat + 10kg (para meter algún objetivo de pierna ) Empezar con hacer algunos dinámicos Largo plazo 2-4Reps de muscle up sin kipping 6 repeticiones Zanneti press 10KG Advanced tuck 15 segundos con buena forma (hollow) 5segs half lay front lever Mejorar resistencia y fuerza en piernas. Avanzar en dinámicos (tener tornado y perder miedo con estos) Iré posteando mis progresos y métodos de entrenamiento, para los interesados aquí esta mi otro diario de entrenamiento especifico para las 20 dominadas, a darle!
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Hola gente, Me podrian Dar ejemplos o Pasarme alguna rutina para progresar en front lever? Actualmente estoy en la progresion de Advance Tuck Front Lever
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Buenas calistenicos, llevo unos días pensando en cuanto puede condicionarte la altura a la hora de hacer sobretodo los combos tan espectaculares de tensión. Mi pregunta es, ¿Hasta qué punto la altura es un impedimento para hacer tensión?, y si puede incluso a llegar un límite que debido a la altura, ya no puedas progresar más. Por ejemplo, 180cm de altura, ¿es una altura suficiente para limitarte?
