supertramp027

vas a crecer segun tu predisposicion genetica o si te tuvieras un accidente brusco que te dejara sin piernas o enfermedad genetica que afectara a la secrecion hormonal de la hormona de crecimiento... es mas bien un mito! Lo unico que en tus epifisis oseas, es decir los extremos del hueso, parte que durante la infancia y hasta completar el crecimiento esta blanda y presenta unas hendiduras por asi decirlo, por ahi es por donde crecen los huesos, si quieres quedarte pequeño y alterar esto ( en los adultos no aparecen ya que se osifican/endurecen y ya no crecen) a lo que iba si quieres no crecer... suplementate con vitamina D con muuuuchisima vitamina D 10.000 IU o asi... como paso en España hace unos años cuando daban a los bebes vitamina D para evitar el raquitismo pero daban mucha.. pero si no te das esta alta suplementacion ( tiene que ser muy muy alta por tomar el sol mucho no te rayes) no vas a dejar de crecer!

Y es que un agarre supino en la back prepara y transfiere al biceps para la planche o maltese... desde el punto de vista de la gimnasia deportiva el agarre supino para la back, la tecnica correcta es esta.. pcoos videos veras que hablen de esto.. pero si lees libros de gimnasia deportiva lo veras reflejado, ahora bien hazlo como quieras jeje

Ni se te ocurra, asi es como puede que te cargues el tendon del biceps.... partimos de que cada cuerpo es diferente y por eso la medicina no es una ciencia exacta puede que te duelan los codos puede que no. pero por eso partimos de que van a doler y mejor prevenir que curar una potencial afeccion tendinosa.. Piensa. si tienes la fuerza en el hombro-pecho superior qiue son los musculos principales de la back para hacerlo en prono donde asiste el triceps el cual estara acostumbrado, y cambias a supino, tendras fuerza para hacerla en full como venias de prono.... pero... el biceps no estara nada acostumbrado... asi que... ojo... Por eso te he dicho de emepzar con un agarre supino desde el principio sino el cambio es muy grande

Soberana tonteria.. vas a empezar un agarre supino en una posicion avanzada? se cae por su peso.. necesitas una progression, empezar por un skin the cat supino,2-3 semnas tuck bakc lever supino 1 mes?, adv back lever supino..2 meses? el tiempo es relativo pero cuanto mas despacio vayas mejor! yo entreno la back abierta y supino y estoy empezando con la straddle supine back lever.. y como ejercicios yo creo: korean dip supinas, single bar dips supinas, pino flexiones, fondos en anillas profundos, y claro esta entrenar la back lever!! ten en cuenta ejercicios de brazo recto se gana fuerza con brazo recto... con los ejercicos de brazo doblado ( los que te he mencionado) ganas fuerza pero en menor medida

Buenas! Falla la tecnica! intenta hacerlo con las manos en supinacion ( para involucrar al biceps) y una distancia entre las manos abierta, o normal pero no tan cerrada ya que eso no es pura fuerza, sostienes bastante el peso con los brazos friccionados con el dorsal Un saludo!