Albus, a mi antes me pasaba lo mismo, intentaba hacer una dominada desde abajo y sentia que los brazos no me dejaban tirar, y aunque no me producia un dolor como el que describes, tal vez tu caso sea parecido, lo que hice para arreglarlo fue entrenar el agarre, de esa manera, luego de haber dominado las dominadas negativas y entrenar agarre, pude sacar mis primeras 2 dominadas, y ahi ya no tenia ese impedimento de los brazos.