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Cristopher

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Sobre Cristopher

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  1. Creo que lo especifica al decir "en fondos" que supongo seran las paralelas y "en suelo". Jeje
  2. Me sorprende que no tengas L-sit con tu nivel. O he entendido mal?
  3. Yo creo que si se puede entrenar un musculo todos los días, pero tendrías que hacer entrenamientos con un volumen suficiente que te permita no estar fatigado o lleno de agujetas al proximo dia, el problema es que para que tus musculos no se fatiguen tendrías que llevar un volumen talvez muy bajo que no te permitiría progresar adecuadamente. Con respecto a hacer dominadas todos los días, si se puede, pero deberías evitar hacer cualquier otro tipo de ejercicio que involucre a la espalda, biceps y antebrazos (ejercicios de tirón), ya que si no lo haces, podrías llegar a lesionarte de alguno de estos musculos. Si estoy mal que alguien me corrija porfavor.
  4. Recomendarías dominadas parciales en algun caso o en ninguno?
  5. Yo te recomendaría que hicieses dominadas negativas y dominadas australianas, y creo que entrenar la fuerza de agarre (el tiempo que puedes permanecer colgado) también ayuda, almenos a mi me hizo pasar de 1 dominada mal hecha a 3 con buena forma jejejej
  6. Si con el consejo que te ha dado el compañero sergus tu problema se soluciona, aun asi te aconsejo entrenar el agarre para poder hacer dominadas, con entrenar el agarre me refiero a aumentar el numero de segundos que puedes estar colgado en la barra manteniendo la tensión en la espalda y sin que las manos esten apenas sujetas a la barra. Aunque no lo creas el agarre juega un papel muy importante a la hora de hacer diversos ejercicios que impliquen obviamente el agarre, en el caso de las dominadas por ejemplo mientras mas fuerza tengas en el agarre mas facil te sera levantarte, aunque obviamente el agarre no es el unico punto que se debe mejorar. http://www.fitnessrevolucionario.com/2014/02/13/agarrete-fuerte-desarrolla-tus-manos-y-antebrazos/ http://freedomfitnessandworkout.com/ejercicios-para-las-manos-y-antebrazos/ hace un tiempo los leí y con ellos entendi lo importante que es el agarre, espero que te sirva, saludos.
  7. Albus, a mi antes me pasaba lo mismo, intentaba hacer una dominada desde abajo y sentia que los brazos no me dejaban tirar, y aunque no me producia un dolor como el que describes, tal vez tu caso sea parecido, lo que hice para arreglarlo fue entrenar el agarre, de esa manera, luego de haber dominado las dominadas negativas y entrenar agarre, pude sacar mis primeras 2 dominadas, y ahi ya no tenia ese impedimento de los brazos.
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