se puede hipertrofiar con ejercicios pliometricos???

[Invitado juan]

Hola amigos quisiera saber si haciendo ejercicios pliometricos sin aprovechar el rebote se puede hipertrofiar???

[Pryda]

Por supuesto.

[Paul Luap]

Buenas. Todo va enfocado a lo que quieras conseguir, si tu objetivo primordial es hipertrofiar haz lo más eficiente para conseguirlo. Otra cosa sería que tu entrenamiento, por el motivo que sea (práctica de otros deportes, etc.) fuera, en su base, pliométrico y quisieras aprovechar éste para conseguir masa, entonces tendrías que intentar aprovechar lo máximo la parte concéntrica del ejercicio y hacer una excéntrica lenta. Aun así puedes intercalar una sesión de hipertrofia con pliometría (algo parecido a los jugadores de fútbol americano pero quitando la fuerza de la ecuación

)

Pero, con todo mi respeto,querer hipertrofiar con pliométricos es como competir en una maratón parándose a mirar el paisaje .

Un saludo y suerte.

EDITO: la fuerza no se quita de la ecuación porque se trabaja pero en menor medida que si lo dedicaras especificamente.

[Yerai]

normalmente los ejercicios pliométricos son difíciles, por lo tanto si un ejercicio ya te resulta muy fácil para entrenarlo en rangos de hipertrofia, si le añades pliometría puede que te vuelva a servir

[maricrestas]

Los pilometricos ayudan mucho a fortalecer el sistema Endesa del cuerpo (SNC). Mejorar esto para hipertrofia no te vale, pero puedes conseguir hacer ejercicios mas complicados, y mas fuerza nunca viene mal para acompasar la hipertrofia.

http://fisiomorfosis.com/articulos/ciencia/entrenamiento-del-sistema-neuromuscular