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Pino-vertical


Invitado Erick

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Hola quería preguntar como llegar a tener un buen pino,la verdad es que entreno casi todos los días y practicar el pino es parte de mi rutina,pero la verdad no mejoro en absoluto ,solo de vez en cuando puedo mantenerme en pino banana como 6 seg máximo,ya vi videos y también me aconsejaron varias personas pero estancado !!!

Que hago?

 

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yo te recomiendo que cuando te tires hagas presión en los dedos(por si te vas a dar la vuelta) y las muñecas(por si estas por caerte a la posición inicial) para nivelar y que te concentres en un punto fijo del piso. Tambien que flexiones los codos para mejorar el control

un saludo amigo

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Hola. En mi caso aún no lo tengo completamente, pero en base a lo que he visto de canales, blogs, etc., para tener un buen pino además de practicar la posición y el equilibrio es importante la movilidad de hombros, muñecas y la zona media de la espalda. Si buscas en el canal de Yerai, Joel Alonso, Calisthenic movement hacen hincapié en esto. Un saludo!

-Algunos consejos de los amos de calisthenics movement:

http://www.edustenia.com/3-razones-las-todavia-no-mantienes-handstand-calisthenic-movement/

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