Ayuda con el Muscle up

[enrique cornejo]

Hola que tal todos calistenicos quería pedirles ayuda a ustedes que saben más que yo jaja 

Quero sacar el Muscle up pero nose si estoy "a la altura " todavia. Digo cuáles serían los requisitos para saber cuándo empezar a entrenar este truco.

Y si me pudieran decir que hicieron ustedes para sacarlo sería genial 

?✌

[streetworkout99]

Hey, saludos.

Esta es la rutina que yo utilizé para sacar muscle up, en mi opinión esta rutina es bastante completa: http://www.calistenia.net/conseguir-muscle-up/

Cuando te veas capaz de hacer todas estas progresiones estaras preparado para hacer el ejercicio.

Espero que haya sido de ayuda bro

PD: hay muchas otras progresiones o rutinas para sacar la muscle up.

[enrique cornejo]

Vale bro le hechare un ojo 

[Nicolas Torres]

haz bastantes dominadas explosivas y fondos en barra, te saldrá mas rápido y se vera perfecto

 

saludos!

[Efrainhpedraza]

No es tu culpa pero..... , siempre las mismas preguntas lo mismo de siempre