Ejercicios

[Efrainhpedraza]

Hola quiero saber si un rutina pull y/o push deberia tener entre 8 10 ejercicios, lo digo porque la mia los tiene y a veces pienso si es correcto, que dirian ustedes?

[tban calisthenics]

es correcto en la medida en que lo sientas eficiente, no se puede decir si algo es incorrecto o correcto, solo basate en la comodidad y eficiencia que sientes en tus rutias.

saludos  

[Maldini]

Hace 20 horas, Efrainhpedraza dijo:

Hola quiero saber si un rutina pull y/o push deberia tener entre 8 10 ejercicios, lo digo porque la mia los tiene y a veces pienso si es correcto, que dirian ustedes?

Depende, hay muchos factores que influyen a la hora de determinar el nº de ejercicios de una rutina:

• Nº de series por ejercicio.
• Objetivo.
• Tiempo disponible.
• Capacidad de recuperación.
• Tipo de ejercicio.
• Gustos personales, etc.

Por tanto, eso sólo lo sabes tú respondiéndote de forma sincera a varias preguntas:

• ¿Estoy progresando?
• ¿Me divierto?
• ¿Me recupero bien de las sesiones?, etc.

[Efrainhpedraza]

Hace 1 hora, Maldini dijo:

Depende, hay muchos factores que influyen a la hora de determinar el nº de ejercicios de una rutina:

• Nº de series por ejercicio.
• Objetivo.
• Tiempo disponible.
• Capacidad de recuperación.
• Tipo de ejercicio.
• Gustos personales, etc.

Por tanto, eso sólo lo sabes tú respondiéndote de forma sincera a varias preguntas:

• ¿Estoy progresando?
• ¿Me divierto?
• ¿Me recupero bien de las sesiones?, etc.

Son 5x 2-5 mas omenos todos asi, tiempo a veces mucho otras poco(1 30 min), muy buena recuperacion siempre, me divierto mucho entrenando me recupero bien de las sesiones ybueno si progreso y me entretengo mucho, muchas gracias me lo hiciste ver desde otro punto de vista.

[Xavi]

yo por ejemplo suelo hacer 2 o 3 ejercicios, algunos días puedo llegar a 4 pero mayormente son 2-3