triceps ejercicio,(duda)

[Invitado lucas natriello]

 hola alguien sabe como ejercitar el triceps (porcion externa) con calistenia

la verdad no encuentro ningun ejercicio que ejercite esa parte del tricep quiero hipertrofiar esa zona 

[tban calisthenics]

extenciones de triceps, fondos, flexiones, en general todos los ejercicios de empuje, el triceps es un musculo que se trabaja en conjunto, igual que el biceps o el pecho aun que se puede aislar pero no es recomendable en calistenia.

un saludo bro  

[marcoVera]

Con la parte externa puedes entrenarla de buena manera con fondos en barras y entre bancos

Si quieres encontrar más rutinas te recomiendo ésta pagina:

http://www.wiki4sport.com/index.php?ife=vrTdRut

Saludos.

 

 

[SebassD22]

No estoy seguro de que puedas elegir que parte del tricep trabajar, Yerai explica algo así en un vídeo de mitos, cuando trabajas el tricep lo trabajas en toda su extensión