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Diario de Chaser2304 ||| Mis comienzos en este mundillo


Chaser2304

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Esto va lento. No conozco casos en los que en un corto espacio de tiempo se genere una ganancia de fuerza considerable.

Si vienes de otras disciplinas similares o que te hayan construido una base, eso que tienes ganado, pero hay ser constante y paciente.

Yo empecé que me costaba hacer dos dips bien hechos y seguidos y mi rutina ya va por 4 series de 8 repeticiones. Y ahora es cuando comienzo a lastrarme algo.

Construye una buena base y a partir de ahí, cimenta.

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Eso es lo que estoy tratando de hacer. Seguiré sus consejos. Haré dominadas después de levantarme y antes de acostarme. Y a lo largo de del día dips, ya hago 5 súper sueltos y con buena técnica. Llego a 7 pero muy forzado, con perfecta técnica actualmente me estoy haciendo 5. En cuanto a las dominadas hoy hice 4 casi 5 seguidas, pero me quede a medias. En cuanto a lastrarme con pocos pesos leí un articulo que decía que se producía un estímulo neuromuscular de compensación al utilizar pesos pequeños (1 o 2kg extras) y así salían mas fáciles las repeticiones. 

Un saludo, gracias por sus consejos chicos!

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