Diario de Martín B.

[Martín]

06/05/16

10 Segundos de pino libre! Objetivo conseguido jeje Seguiré con la misma rutina hasta final de mes para perfeccionar el pino y aumentar mi media. 

Un saludo!

[David Jimenez]

Hace 17 minutos , Martín dijo:

06/05/16

10 Segundos de pino libre! Objetivo conseguido jeje Seguiré con la misma rutina hasta final de mes para perfeccionar el pino y aumentar mi media. 

Un saludo!

Mis Felicitaciones compi

[Martín]

Hace 11 horas, David Jimenez dijo:

Mis Felicitaciones compi

Muchas gracias jeje 

[Martín]

14/05/16

Por variar un poco la rutina:

-10x10 Flexiones a pino asistidas (bajando al máximo en todas) 

También probé la dominada a una mano (sin asistir en ningún lado) y me quedo a mitad del recorrido, llego a poner el codo a 90 pero ya subir no (demasiado pienso yo , ya que nunca la he entrenado jajaja) 

Un saludo!

[David Jimenez]

Hola holita vecinillo.

[Martín]

Hace 8 horas, David Jimenez dijo:

Hola holita vecinillo.

Jajajajajjaaj no actualizo el diario porque ya dejé la rutina que iba a seguir hasta junio, además tengo un montón de lio con los examenes xD 

[David Jimenez]

Hace 2 horas, Martín dijo:

Jajajajajjaaj no actualizo el diario porque ya dejé la rutina que iba a seguir hasta junio, además tengo un montón de lio con los examenes xD 

ok ok. suerte con los examenes

[Martín]

Hace 31 minutos , David Jimenez dijo:

ok ok. suerte con los examenes

Muchas gracias!

[Martín]

Hola a todos!!! Ya mismo acabo de exámenes, este mes no he podido darle mucha frecuencia a los entrenamientos, pero este verano, a tope!! Os dejo mi nueva rutina: 

DÍA 1 MAÑANA

-          10 ‘ Práctica de pino libre

-          5 progresiones de back lever (anillas)

-          8 x 5 Flexiones a pino (+8Kg)

-          40 Skin the cat en anillas

-          40 seg. Enanito acumulado

-          1’ Plancha (+18 Kg)

-          4 x 10 Rueda abdominal

-          4 x 15 V-sit raises

DÍA 1 TARDE

-          Clase de yoga (30’ – 1h)

 

DÍA 2 MAÑANA

-          10 ‘ Práctica de pino libre

-          5 progresiones de back lever (anillas)

-          8 x 10 Flexiones a pino asistidas

-          20 Remontadas en pared

-          10 Flexiones a pino con agarres

-          4 x 40” Plancha lateral (+18 kg)

-          4 x 10 Leg raises

-          4 x 15 Flexiones de lumbar

-         

 

DÍA 2 TARDE

-          20’ HIIT

 

DÍA 3 MAÑANA

-          10 ‘ Práctica de pino libre

-          5 progresiones de back lever (anillas)

-          10 x 5 Dominadas (+20 Kg)

-          10 x 10 Fondos (+20 Kg)

-          5 x 5 Pistols andando

(Un día con anillas y otra en barras)

DÍA 3 TARDE:

-          Clase de Yoga (30’ – 1h)

 

DÍA 4:

DESCANSO TOTAL

[victorizado]

donde hace el yoga? y €uanto te cuesta? xD

[David Jimenez]

Hace 7 horas, victorizado dijo:

donde hace el yoga? y €uanto te cuesta? xD

Ahora te va a dar por el yoga victorizado?Yo hacia antes una vez a la semana cuando practique tapout.Parece tonteria pero depende que posturas hagas OJITO que no es moco de pavo.Hay varios niveles.

[victorizado]

jajajaj a mi me interesa pero en realidad es para otra persona.. yo soy incapaz de entrar a un gym

[David Jimenez]

Ahora mismo, victorizado dijo:

jajajaj a mi me interesa pero en realidad es para otra persona.. yo soy incapaz de entrar a un gym

Yo hacia en casa jajajaja

[Martín]

En 28/6/2016 at 13:02 , victorizado dijo:

donde hace el yoga? y €uanto te cuesta? xD

Pues siempre lo hago en mi casa, me pongo alguna clase por el YouTube y la sigo. En el canal de Elena Malova hay muchas clases con diferentes niveles y como dice David, no es moco de pavo jeje

[victorizado]

pues miraré si hay principiante e igual lo sigo aunque no se cuando xD gracias

[Martín]

Perdonad que no haya actualizado el diario, he estado haciendo rutinas de anillas unos 3 días a la semana pero sin mucha intensidad, la verdad. 

Por cierto ayer probé la dominada a una mano asistida al hombro y me salió

[David Jimenez]

Hace 9 horas, Martín dijo:

Perdonad que no haya actualizado el diario, he estado haciendo rutinas de anillas unos 3 días a la semana pero sin mucha intensidad, la verdad. 

Por cierto ayer probé la dominada a una mano asistida al hombro y me salió

Que fiera.Felicidades compi

[Martín]

En 1/9/2016 at 19:00 , David Jimenez dijo:

Que fiera.Felicidades compi

Muchas gracias  A seguir!

[Martín]

Por fin tengo el full back lever!!!  Lo que más me ha funcionado para sacarlo es el skin the cat en anillas con todo el rango de movimiento. 

Ahora intentaré ponerme con el pino porque hay días que lo aguanto y otros que nada. Mi objetivo es perfeccionarlo hasta poder hacer una o dos flexiones a pino libres. Y después me pondré con la bandera jeje. Un saludo a todos! 

[David Jimenez]

Aupa compi mis felicitaciones.sigue así

Un saludo

[Martín]

Hace 1 minuto , David Jimenez dijo:

Aupa compi mis felicitaciones.sigue así

Un saludo

Gracias!  Lo mismo digo!  

[Martín]

07/09/16

Me acaba de salir unos 5 segundos de bandera casi recta!!  

Parece que ya me toca recoger los frutos de tantos entrenamientos jeje 

Perdonad por no poner las rutinas pero ahora en el verano estoy un poco menos organizado con los entrenamientos. Intentaré subir mis entrenamientos próximamente.

Un saludo a todos!  

[victorizado]

tu hacias 10x10 de HSPU no? ....... xD

[Martín]

Hace 19 minutos , victorizado dijo:

tu hacias 10x10 de HSPU no? ....... xD

Hace unos meses jajajajaja, pero hace que no pruebo a hacerlas, eso si, me dejaban fundido xD Hasta más o menos marzo no hacía ninguna bien hecha, haciendo pocas y bien hechas es como más se progresa. 

[David Jimenez]

Hace 21 horas, Martín dijo:

07/09/16

Me acaba de salir unos 5 segundos de bandera casi recta!!  

Parece que ya me toca recoger los frutos de tantos entrenamientos jeje 

Perdonad por no poner las rutinas pero ahora en el verano estoy un poco menos organizado con los entrenamientos. Intentaré subir mis entrenamientos próximamente.

Un saludo a todos!  

Aupa ahi fiera con esa banderita buena y rica