David Jimenez Publicado el April 26, 2017 Autor Informar Share Publicado el April 26, 2017 Negativa FL 4x1max Negativa FL Straddle 4x1max FL tuck advanced 4x1max FL leg raises 4x1/2/2/2 FL tuck advanced pull up 4x3/4/3/3 Dominadas altas 4x7/6/5/5 Domindas supinas cerradas 4x9/8/6/6 ya que tengo tiempo aprovecho hoy hacer biceps un poco Dominadas abiertas 10x3 12sg descanso entre series (2min 54sg) Pino en pared 15min Saludos humano75, matuzalem, Vidal M. y 2 others 5 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 28, 2017 Autor Informar Share Publicado el April 28, 2017 Esto hice ayer.Parece que no le di a enviar respuesta nose. L-Sit en suelo 4x1 max L-Sit advanced tuck 6x1 max Pistol aterno 4x3/4/4/4 cada Dragon flag 4x1max Pistol asistidas 4x8 cada Elevated bent arm press hs pike 4x7/6/6/5 Elevacion de gemelo 3 posiciones 4x16 Pike compression pulse 4x10 Saludos matuzalem, Xaumander, humano75 y 1 other 4 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 28, 2017 Autor Informar Share Publicado el April 28, 2017 Esto fue le de hoy Negativa FL 4x1 Negativa FL Straddle 4x1max FL tuck advanced 4x1max FL leg raises 4x2 FL tuck advanced pull up 4x3 Dominadas altas 4x7/6/5/5 Dominadas abiertas 10x3 12sg descanso entre series (2min 47sg). Nuevo record,por fin joe Pino en pared 15min Saludos y buen finde humano75, matuzalem, 0xefro y 2 others 5 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 29, 2017 Autor Informar Share Publicado el April 29, 2017 Negativa FL 4x1 Negativa FL Straddle 6x1max L-Sit en suelo 4x1 max L-Sit advanced tuck 6x1 max Pistol aterno 4x3/4/3/3 cada Dragon flag 4x1max Fondos en TRX 4x6/6/6/5 Practicar pino por impulso 15min Saludos 0xefro, Vidal M., humano75 y 3 others 6 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 30, 2017 Autor Informar Share Publicado el April 30, 2017 Hoy poquita cosa compis.Un poco de cardio dandole al saco y movilidad.La semana que viene descarga.Quizas haga alguna cosilla pero poco. Saludos Vidal M. y juanan21 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 1, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 1, 2017 Varios tipos de australian y dominadas con distintos agarres.Duración solo 20 min Saludos Vidal M. 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 2, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 2, 2017 Hoy relax total por falta tiempo.Queria haber hecho un pelin de empuje pero para mañana sera y tambien si puedo practicare pino. Saludos Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 3, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 3, 2017 Practicar pino 20min Fondos en TRX 4x5/5/6/6 Saludos Xaumander, humano75, 0xefro y 1 other 4 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 4, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 4, 2017 Negativa FL 4x1 max Negativa FL Straddle 6x1max L-Sit en suelo 4x1 max L-Sit advanced tuck 6x1 max Saludos Xaumander, humano75 y 0xefro 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 7, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 7, 2017 Hoy queria haber trabajo un poco el trapecio,antebrazo y maguito rotador pero me levante con dolor de cuello y trapecio.Supongo que una mala postura durmiendo.Asi que me cogí a la perra y me fui a subir el monte todo cuesta arriba y luego claro bajada jejeje.Llego la perra mas cansada que yo a la cima ijjijiij. Saludos humano75 y Vidal M. 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 8, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 8, 2017 Seguimos con molestias en cuello y trapecio pero le vamos a dar un poco haber que tal. Negativa FL 3x1 Negativa FL Straddle 3x1max FL tuck advanced 3x1max FL leg raises 3x2 FL tuck advanced pull up 3x3 Dominadas altas 3x4 Dominadas abiertas 10x3 12sg descanso entre series (2min 49sg) Pino en pared 25min (Me pique jijijiji) Saludos 0xefro, Xaumander, humano75 y 1 other 4 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 9, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 9, 2017 L-Sit en suelo 4x1 max L-Sit advanced tuck 6x1 max Pistol aterno 4x4/5/4/3 cada Dragon flag 4x1max Pistol asistidas 4x8 cada Elevated bent arm press hs pike (un poco mas elevado que antes) 4x7/7/6/5 Elevacion de gemelo 3 posiciones 4x16 Pike compression pulse 4x11 Notas: -Como se nota el Elevated bent arm press hs pike un poco mas elevado.Como se tensa el core sobre todo las lumbares. -El Dragon flag cada vez aguantando mas y mas abajo para llegar hacerlo full. Saludos humano75, Xaumander y matuzalem 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 9, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 9, 2017 Me ido a pasear al campo y en que momento que sudada.Nose si la perra vio el monte y dijo y una mierda me vas hacer subir otra vez arriba que la muy perra no subia ni para atras.Solo queria subir la primera cuestecita de nada y luego irme hacia la derecha que era todo llaaaano.Pues me tirado la cuesta y todo el camino menos la vuelta tirando de ella.Lo que me costo subir la cuesta,me caguen la perra,35 kg tirando a cuestas de ella.Tengo ya las patucas,codo y hombro derecho para la rastre.Para que caculeis un poco la cosa fue asi. Distancia 1,73Km Tiempo 24min 50sg. Que sudada humano75 y juanan21 2 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 10, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 10, 2017 Negativa FL 4x1 Negativa FL Straddle 4x1max FL tuck advanced 4x1max FL leg raises 4x2 FL tuck advanced pull up 4x3/4//3/4 Dominadas altas 4x6/6/5/5 Dominadas abiertas 4x8/7/7/7 Pino en pared 20min Saludos juanan21, matuzalem, humano75 y 1 other 4 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 11, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 11, 2017 Pike push up pies en banco 4x6/6/7/7 Dragon flag hold 4x1 max (casi en full) Flexiones de pino parciales asistidas 4x6/5/5/5 Fondos en TRX 4x5/6/6/6 Dragon flag 4x3/3/2/2 Straight bar dip profundos 4x7/7/7/6 ab wheel de rodillas 4x10 Windshield wiper 4x7/4/4/4cada Fondos a una mano en banco 4x4/6/6/6 cada Notas: -Un poco mas y llego ya a la dragon flag full aunque sea manteniendola 2sg y luego ya ire sumando segundos Saludos matuzalem, juanan21, Xaumander y 1 other 4 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 12, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 12, 2017 Hacia tiempo que no tenia agujetas en el abdomen jejeje.Haber que tal hoy la FL con las agujetas. Negativa FL 4x1 Negativa FL Straddle 4x1max FL tuck advanced 4x1max FL leg raises 4x2 FL tuck advanced pull up 4x4/3/4/4 Dominadas altas 4x6/5/6/5 Dominadas abiertas 4x10/8/8/8 Pino en pared 42min Notas: -El FL straddle cada vez con mejor tecnica. -Dominadas altas hoy la verdad que me vi con potencia.En un viaje que tire casi me di con los hocicos en el techo . -Nose pero hoy me vi mas motivado de lo normal y note mejoria en varios ejercicios. -Gran pique en el pino.Mañana dolor de muñecas seguro Saludos matuzalem, Xaumander y humano75 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 13, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 13, 2017 Bueno pues me levante sin dolor de muñecas pero sigo con agujetas en el abdomen.Vamos a ver como se nos da la mañana. Negativa FL 4x1 Negativa FL Straddle 4x1max L-Sit en suelo 4x1 max L-Sit advanced tuck 4x1 max Pistol aterno 4x4/5/4/4/ cada Dragon flag (casi en full) 4x1max Fondos en TRX 4x8/7/6/6 Escalar la pared 4x4/4/3/3 Practicar pino por impulso 20min Notas: -La FL hoy vaya ,la cosa fue un poco mejor ayer. -La L-sit buf fatal.Me a vuelto el dolor en la cadera.Me lo tengo que mirar ya joe. -EL dragon flag full va viento en popa a toda vela.Me falta casi na o na si quiera jejejeje -Fondos en TRX como nunca la verdad,subi repeticiones. -El pino hoy mucho bien el impulso y la mantenida arriba. Saludos y ser buenos este finde o buenas piezas como gusteis matuzalem, humano75, Vidal M. y 2 others 5 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 14, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 14, 2017 Flexiones escapulares 3x15 Rotaciones externas goma elastica 3x15 cada Face pull con goma elastica 3x15 Antebrazo recoger cuerda lastre 6kg 3xbajar y subir Hand grip 3x10 cada Trapecio en paralelas 3x15/20/20 Trapecio en posicion de pino en pared 3x10 Remo con goma elastica 3x15 Saludos Xaumander, humano75 y 0xefro 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 15, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 15, 2017 Negativa FL 4x1 Negativa FL Straddle 4x1max FL tuck advanced 4x1max FL leg raises 4x2 FL tuck advanced pull up 4x3/4/4/4 Dominadas altas 4x6/4/5/5 Dominadas abiertas 4x10/8/8/8 Marcho hacer unas cosas y haber si vuelvo pronto y practico el pino por impulso Saludos Xaumander, humano75 y 0xefro 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 15, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 15, 2017 Al final pude practicarlo antes de ir al curro. Practicar pino por impluso 20min Marcho al curro.Hasta mañana compis VANE37 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 16, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 16, 2017 L-Sit en suelo 4x1 max L-Sit advanced tuck 6x1 max Pistol aterno 4x5/5/4/4 cada Dragon flag (casi en full) 4x1max Pistol asistidas 4x8 cada Elevated bent arm press hs pike 4x5 Elevacion de gemelo 3 posiciones 4x16 Pike compression pulse 4x12/11/10/10 Ab wheel de rodillas 4x12/11/10/10 Notas: Pistol parace que mejorando la tecnica a la hora de subir Saludos juanan21, humano75, Vidal M. y 1 other 4 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 17, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 17, 2017 Negativa FL 4x1 Negativa FL Straddle 4x1max 12 FL tuck advanced 4x1max FL leg raises 4x2 FL tuck advanced pull up 4x4/5/4/4 Dominadas altas 4x5/6/5/5 Dominadas abiertas 4x10/9/8/8 Pino por impulso 15min Saaaaaludos Xaumander 1 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 18, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 18, 2017 Pike push up pies en banco 4x5/7/8/7/ Dragon flag hold 4x1 max (casi en full) Flexiones de pino parciales asistidas 4x7/6/6/5 Fondos en TRX 4x5/6/5/6 Dragon flag 4x3/3/3/2 Straight bar dip profundos 4x8/7/7/6 Ab wheel de rodillas 3x12/12/10 Fondos a una mano en banco 4x7/7/6/6 Saludos Xaumander, humano75 y 0xefro 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 19, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 19, 2017 Negativa FL 4x1 Negativa FL Straddle 4x1max FL tuck advanced 4x1max FL leg raises 4x2 FL tuck advanced pull up 4x4 Dominadas altas 4x6/5/5/5 Dominadas abiertas 4x11/9/8/8 Pino por impulso 15min Saludos Xaumander, humano75 y juanan21 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 20, 2017 Autor Informar Share Publicado el May 20, 2017 Negativa FL 4x1 Negativa FL Straddle 4x1max 12 L-Sit en suelo 4x1 max L-Sit advanced tuck 4x1 max Pistol aterno 4x5/5/4/5/ cada Dragon flag (casi en full) 4x1max Fondos en TRX 4x7/8/8/7 Practicar pino por impulso 17min Nota: -Me estoy dando cuenta que si hago las progresiones de la FL luego la L-sit me cuesta un huevo jeejej. -Los fondos en TRX si lo hago lo primero hago mas repeticiones que cuando hago la rutina de empuje ya que llego cansado de los demas ejercicios que hago antes. Saludos juanan21, Xaumander y humano75 3 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Recommended Posts
Crear una cuenta o conéctate para comentar
Necesitas ser usuario para poder dejar un comentario
Crear una cuenta
Registrarse para una nueva cuenta en nuestra comunidad. ¡Es fácil!
Registrar una nueva cuentaConectarse
¿Ya tienes una cuenta? Conéctate aquí.
Conéctate ahora