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Encontrado 5 resultados

  1. Después casi un año de trabajo he conseguido recopilar toda la información que me han dado mis años de experiencia entrenando para hacer un libro que pueda servir como una guía completa de entrenamiento de Street Workout y Calistenia. He intentado crear un documento que sea una referencia durante las diferentes etapas de tu entrenamiento, que te ayude a empezar desde cero, que te explique cómo ir avanzando y finalmente que te asegure que logras llegar al nivel más avanzado y puedas hacer los movimientos más difíciles.Además el libro cuenta con las ilustraciones y maquetación de Sergio Catalán para que sea también una guía visual. Consigue tu copia ahora: HAZ CLICK AQUÍ (versión digital y papel) Enlace de Amazon aquíLA GUÍA MÁS COMPLETA DE CALISTENIA Y STREET WORKOUT EN ESPAÑOL Más de 200 ejercicios, movimientos y trucos divididos en 9 categorías Las progresiones más efectivas para cada movimiento Utiliza las rutinas propuestas y aprende a crear las tuyas propias Aprende todos los métodos de entrenamiento y descubre cuál es el que mejor se adapta a ti Apto para empezar desde cero y para mejorar si eres intermedio o avanzado Libro electrónico con entrega inmediata en todo el mundo para que empieces HOY Full planche, front lever, bandera humana, muscle up, straddle planche, pino, back lever... Más de 200 ejercicios divididos en 9 categorías: Cada ejercicio tiene especificada su dificultad, qué músculos trabaja, las progresiones para conseguirlo, cómo hacerlo y una imagen explicativa.Entrenamientos y rutinas: Tendrás un análisis detallado de todos los tipos de entrenamientos, con rutinas de ejemplo e información sobre cómo crear tus propias rutinasDificultad progresiva: Todos los ejercicios están ordenados por dificultad, por lo que podrás empezar por los más fáciles e ir avanzando hasta conseguir los trucos y movimientos avanzados. ¿Qué dicen de nuestra Guía? Consigue tu copia ahora: HAZ CLICK AQUÍ (versión digital y papel) Enlace de Amazon aquí
  2. Buenas Calistenicos, a mí me apasiona todo este mundo del entrenamiento y pienso empezar un curso de Personal Trainer (y especificarme en calistenia je). Sin embargo son muy caros para mi. Tengo una base pero común/de aficionado. Además tengo 17 (no es que estoy en "emergencia de buscar trabajo") Pregunto más que nada a los expertos como Yerai, de dónde puedo aprender de manera online sobre entrenamiento? O que libros? Leí varios libros (entre ellos "La periodización del Entrenamiento" por L.Matveiév) pero sigo necesitando formarme de manera autodidacta. Actualmente entreno varios amigos míos y me sirve para aprender en la experiencia. Uso Youtube también (siempre de canales de info confiable). Algún libro que me recomienden sobre el tema? Muchas gracias y disculpas por el papiro que acabo de escribir
  3. Este es mi duda, ultimamente he estado viendo videos, o teorías en las que dice que Laizans usa protesis, la verdad es que tengo un poco de intriga el saber si es cierto, es por eso que acudo a este medio para saber la respuesta. Esperando de que el "Señor Todo Poderoso Yerai" me responda, porque el lo ha conocido y sabe la verdad, asi nos sacas de la duda, de que si usa o no protesis Espero respuestas yerai o quien sea ...
  4. Yo cuando hago rutinas de pecho no siento ningún estímulo en el pecho, y si lo hay es solo en la parte superior, aún haciendo ejercicios que deberían abarcar todo el pectoral. Algo que estoy haciendo mal?
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