Martín

Ooohh tienes una jaula? Yo uso los lebert equalizer para los fondo (en mi casa digo)

Jajajajajaja estoy ciego, es verdad. Es que lo he leido to rápido . Un consejo que nos dan para el L-sit es intentar llevar la cadera lo más adelante posible. También es muy importante la flexión plantar. Disculpass!!! ajajjajajajaj

Para los L-sit usas aguna agarradera como las del decathlon o directamente en el suelo? En anillas tambien son muy duras

Ya si va! Comprado! Una pregunta, está en formato ebook?

A la hora de pagar la página se cuelga :/

Por ahí he visto que no es bueno hacer estiramientos intensos antes y durante el ejercicio que hacen decrecer la fuerza que se puede aplicar. lo digo sobre todo por la flexibilidad de muñecas al principio. Creo que sería mejor dejarlos todos los estiramiento para el final del entreno o en una sesión a parte. Un saludo!

Yo corregí la postura que tienes ahora mismo haciendo skin the cat con todo el recorrido y quedando colgado abajo unos segundos donde más "tira". Un saludo!

Para los espagat el canal de Youtube de Elena Malova tiene tutoriales bastantes buenos! Le tengo que dar bastante caña a la flexibilidad por mi parte jeje

Cuidado con la dominada trasnuca, no aporta mucho más beneficios que la normal y es bastante más lesiva. Por cierto, en la rutina veo demasiados ejercicios, creo que es mejor, como dice Yerai, hacer unos 6 ejercicios con 4 series cada uno, es que si vas pasando de uno a otro el músculo no recibe suficiente estímulo. Pero si te va bien, sigue con ella Un saludo!