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mirage

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  1. Placebo o no, si funciona para qué darle más vueltas? Con diferentes opiniones llegamos a un mismo punto jaja
  2. Comida de verdad podrá ser mejor...o no, pero hay que tratar de abrir la mente. Hay infinidad de estudios que avalan los beneficios de un grupo de suplementos: proteina, creatina, vitaminas, otros aminoacidos, ... También es verdad que hay otros que sus beneficios estan en entredicho. Al igual que puedes ver tomar un batido como algo antinatural o forzado, piensa que comer cada 2 o 3 horas un monton de kcal tambien es algo poco natural. Y prefiero el metodo del batido por varias cosas : -Ahorro de tiempo. -Facilidad de uso. -Ahorro a la larga de dinero. -Proteina de alta calidad. Es segun tus objetivos o tus métodos, pero creo que va siendo hora de eliminar los prejuicios acerca de la suplementacion (mejor dicho: complementacion)
  3. Yo suelo tomar aislado de proteína, ya que muchas veces hago ayuno intermitente y me quiero asegurar que no me quedo corto con mis macros. Últimamente también estoy tomando monohidrato de creatina. Semanas atrás notaba una recuperación bastante lenta y decidí probar y de momento tengo buenos resultados. Sobre la retención de líquidos, se produce dentro de las células musculares, lo que ayuda a ganar "cierto" volumen. Esto si entrenas hipertrofia puede estar bien, pero claro, un aumento de peso siempre aumentará la dificultad de los ejercicios.
  4. Vaya pedazo de back lever que te sale horror!gran progreso si señor! Pd: con unos dias de retraso pero tenia que decirlo jaja
  5. Tipico comentario de persona que no tiene ni puta idea, o más bien, el comentario de un perdedor.
  6. La pachanga fue antes o despues? Camilo te invito a crear un post con tus dudas en otro apartado en el que podremos ayudarte mejor.
  7. Veo que Maldini nos ha dejado marcados a todos. El glute ham raises te lo copio, supongo que será interesante meterlo entre los abdominales ya que si sobre todo entrena los lumbares viene de puta madre para el pino y la bandera (entre muchas cosas jaja, ya se que también entrena el culo) Por cierto el circuito de movilidad de que va? flexibilidad?
  8. Vaya una biodiversidad buena allá por Galicia, entrenar junto a las setas es un privilegio que aquí no tenemos jaja. No esta mal, solo que con los frenchies he flipao porque no lo habia oido en la vida. Al agarre hay que meterle caña, aunque no hay nada mejor que reventar el antebrazo a base de dominadas. Bueno, quizás isometricos y que para abdominales revientes también la barra, a base de knee raises o leg raises. Siempre es duro entrenar sin estar muy descansado, hay que echarle huevos la verdad. Por cierto, brutal lo de la rodilla durante las sentadillas, quizás seria bueno hacerlas con sentadillas sin peso.
  9. Los hombros se te hacen viruta. Baja hasta notar chasquido y subes jaja
  10. Eso si que es street workout. El pullover y el skin de cat (en español: dar la vuelta pa lante y patras por encima o por debajo de la barra) acojonan bastante pero luego molan un monton. Tipico dia de descanso q ves una barra y te tiras.
  11. Pero que flipas, que hoy al levantarme andaba como un pato jajaja
  12. Que grande, confirmo también yo aunque no se si al final hicimos lo mismo jaja.
  13. Bastante brutal lo de entrenar en un parque, temprano y entre lluvia y lluvia. Es complicado no perder el animo y preferir no salir. Bravo!
  14. tios, yo en verdad iba de farol dije que iba a hacerla sin tener ni puta idea de como era jaja. En fin busque una que sale en una imagen rollo rutina madbarz que sale meckanimal y pone lo de la piramide. Claro que de 1 a 15 con cada pierna, aprox 120. Pero le he metido tres ciclos (Además de mas ejercicios) osea que 360 no me quedo muy lejos de la bestia parda esta de aqui arriba. Por cierto es verdad que se hace pesao, pero es igual que hacerte series de 100 sentadillas, pesadilla. Es normal que uno no se motive mucho cuando piensa en piernas.
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