Efrainhpedraza

Pues tengo 17 y era la primera vez que hacia sentadilla con peso, nose quisa si hiciera pierna mas encerio le meteria en 3 meses unos 30kg mas ya que siendo principiante es facil avanzar (supuestamente jejeej)

Tiene pinta que un gordo le quito a la novia y no puede hacer nada porque en un pelea lo vuelven puta mierda.

Pues muchas gracias señores. Creo que lo mejor sera ir a el medico y ver si me reseta lo que dices esteban y si no pues ya sera esperar un tiempo mas y si no se me quita pues operar. Gracias a todos..

Holaa bieno que? Hoy les presento este tema, ya que yo la padesco y me tiene MAMADO lo antiestetico y feo que se ve. Y les pregunto alguno sabe si en el futuro se me quitara solo ? (Tengo 17) busco opcion de operar? Sera que depronto me pueden dar algun consejo para lograr eliminarla almenos un poco porfavor saludos....

El video de artem hizo cambiar muchas rutinas, incluyendo la mia. Que VIVA!

Definitivamente esto fue un rollo..... La calistenia funciona, y funciona hasta sin dieta, ya me veo en unos años... me como una hamburgesa, hago una maltesa de 10 seg y ya queme todas las calorias ingeridas, jaja chistes aparte. El fin es que la verdad muchos ejemplos de gente que lleva 7-5 años en este deporte y son gigantes y que dudo mucho del uso de esteroides por parte de ellos. Como ej dimitry kutnesov, viktor kamenov (estoy obsesionado con ese mansito(no lo malinterpreten)), este chris heria de thenx, y asi podria poner una lista de manes que tienen cuerpos MUY chimbas y lo hicieron con calistenia .

Bro es lo que te estoy mencionando arriba. Ademas tranquilo viejo.

Bro, el fisioterapeuta de mi gym, me dijo que la unica manera de quedarte chiquito es alzar el tu peso en pesas, muchos dias a la semana. Significaria mantener haciendo sentadillas o peso muerto con mas de 60-70 kg que para nuestra edad( y no es por generalizar) es imposible jajajaajjaaj. A mi a duras penar me da 1 rep con 45-50kg. En fin no te quedas chiquito con nada. Como dice el ideador y lo repito, eso es mierda. Chao

Hola, vengo solo a informar que estuve en un box (un gym de crossfit) y les digo.... nunca habia tenido una clase tan MIERDA, hacen practicamente que te marees y vomites ( no lo hice pero pareciera la intencion) que rabia, y aparte como dicen en muchos videos, el movimiento de levantamiento olimpico que maximo se debe realizar 25 veces (segun videos) lo realizan 100 veeces mas otros ejercicios. Estoy indignado. Y aparte amanesco con una molestia en el hombro derecho, y creanme que es molestia y no agujetas porque se diferenciar muy bien entre ambas. Bueno queria compartir mi experiencia y concluyendo decirles que no me gusto y que no volveria nunca. Pd: las barras si eran muy bacanas.

Yo quiero ver bro, dame tu insta, a lo mejor si algun dia me interesa el mundillo se la resistencia te pido un consejillo jajajj :p.

Tambien estoy haciendo ya ejercicios pa tener mas fuerza lumbar y ya hare lo qie me dices pa fortalecer el bicep y el maltese planche lean, pero tambien tomare en cuenta lo que los otros mencionan de que debo empezar despacio y eso

Tonces lo hago supino para fortalecer el bicep bastante? Y hago tambien skin the cat con ragon completo? Estaba pensando en hacer maltese planche lean que ayuda bastante y se siente bastante enel bicep

Me refiero a algo extra como para fortalecer aun mas el bicep y evitar desgarres en este, muchas gracias por la respuesta. Le voy a meter duro es a lo lumbar jaja

Jajaj muchas gracias , pienso me mejor gano fuerza en lo que me dicen luego cuanfo tenga almenos bien echo el back lever prono y luego el supino, otra cosa por el lado, los bicep se fortalecen con curl de bicep funcionalmente para ese back lever supino o no tiene nada que ver ?

Hola, e estado intentando el back lever , e estado en la siguiente poscicion alrrededor de 5 6 segundos . Obviamente eso no es un back lever pero quiero saber en que parte creen uds quee falta fuerza? Lumbares o que hace falta para que este recto? Ayudenme en estw aspecto lo agradeceria muchisimo