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Vangonaj

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Sobre Vangonaj

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  1. Yerai pudo haberlo comprobado, cuando le entrevisto. Solo habria sido suficiente con un buuen pisoton. Pero se rajo.
  2. Si haces 10 no pasa nada, pero si haces 110 no es bueno.
  3. Por dios. Dieta. Mas unas 100k abdominales al dia, ni uno mas ni uno menos.
  4. No deberias de tener ningun problema. De hecho es algo muy comun entre los calistenicos, y se produce cuando los ligamentos son debiles. Con debil me refiero a que no estan preparados para el tipo de elemento que quieres realizar. Muy a menudo se puede observar cuando la gente realiza la maltesse. Fortalece tus ligamentos, para evitar algun problema. Pero de por si la hiperlasticidad no deberia de traerte ningun problema.
  5. Deberias de ir al medico, y que el te asesore.
  6. Lo suyo es hacerlas todas seguidas sin ningun descanso, y volver a repetir.
  7. La respuesta es sobreentrenamiento. Seguramente que si no forzases tanto, hasta habrias avanzado mas aun.
  8. Yo no considero que las series o los circuitos sean peores o mejores. Son para distintos propositos. Si trabajas resistencia, lo suyo es hacer los circuitos. Si se trabaja fuerza o hipertrofia, hay que trabajar por series.
  9. Si te da tiempo recuperarte prueba hacer lo 3 veces por semana. Si 3 veces seran demasiadas, tu mismo te daras cuenta, porque tu rendimiento disminuira mucho.
  10. Hay que cuidar las rodillas chaval. Ve al medico, no vaya a ser que sea un aviso de cosas como desgaste de menisco.
  11. Salvo el holandes ese que metio todo el magnesio por la tocha, y se peto a no se cuantas putas en una noche.
  12. Y la jirafa tiene el cuello largo, porque lo estira para alcanzar las hojas de los arboles.
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